b12 tilskud b12 vitaminer piller guide til b12 forebyg symptomer på b12 mangel

B12 tilskud: Du får 6 veganske valgmuligheder

B12 tilskud er et næringsstof, som er livsnødvendigt. Du får her præsenteret 6 forskellige veganske B12 vitaminer.

Del på facebook
Del på pinterest
Del på twitter
Del på linkedin

B12 er et varmt emne i medierne blandt diætister og ernærringseksperter. Der er enighed om, hvad end man er veganer eller ej, at det er essentielt at have styr på sit B12-indtag.

Hvis du er i tvivl om dit B12-niveau, hvilke vitaminer du bør tage eller har B12-mangel, så snak altid med en læge eller diætist. 

I artiklen får du præsenteret en række oplysninger om B12 og udvalgte B12 tilskud i veganske udgaver. På den måde har du lettere adgang til et samlet overblik over de B12 vitaminer som findes, herunder hvad de indeholder.

Er du vild med pebermyntesmag?

100% vegansk b12-vitamin

b12 vegansk b12 Pharma Nord BioActive B12 veganer veganske produkter veganerudfordringen

Pharma Nord BioActive B12
  • B12 i aktiv form
  • Behagelig pebermyntesmag
  • Kan tygges
  • Opløses hurtigt

Hvorfor kan vi ikke få b12 naturligt?

Hvis vi som mennesker fra naturens side er designet til at spise vegansk, hvorfor skal vi så indtage b12 tilskud? Se den videnskabelige forklaring i videoen nedenfor.  

Youtube – Plant Based Science London

Om B12

Spørgsmål og svar

B12 kaldes også kobalamin eller cobalamin.

Det anses for at være et af de mest komplekse mindre molekyler, som består af tetrapyrrolringe omkring et kobolt-atom med nukleotider hæftet til sig.

Formlen for kobalamin er: C63H88N14O14PCo

B12  er et utroligt komplekst vitamin, der dannes af microorganismer og bakterier.

Du kan læse en spændende artikel af Maria Felding her omkring, hvor B12 egentligt stammer fra, og nej, det er ikke fra dyr.

Det er ikke muligt at anbefale en generel retmæssig daglig dosis af B12 vitamin.

Kroppens optagelse af cobalamin er utrolig kompleks, og du vil derfor støde på anbefalinger som svinger mellem 100 – 1200 µg.

µg er betegnelsen for microgram.

Læs mere om de danske anbefalinger for at undgå B12-mangel på sundhed.dk 

 

Det kan have alvorlige følger at lide af B12 mangel. Derfor er det vigtigt, at du overvejer, hvordan du tilfører B12 til din kost.

En metode er at indtage B12 som et tilskud. Det er ikke kun veganere og vegetarer, som skal være opmærksomme på B12-mangel. Uanset kostpræference, bør du sikre, at du indtager en tilstrækkelig mængde B12-vitamin.

Læs mere om B12-mangel på sundhed.dk

  • Læs altid deklarationen på produktet, inden du benytter det.
  • Kosttilskud, herunder B12 tilskud, bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske, anvendes af gravide, ammende og børn.
  • Kosttilskud bør ikke være et alternativ til en en varieret kost. (Dog skal du, som vegetar og veganer, være særlig opmærksomhed på, at det kan være en udfordring at indtage tilstrækkelige mængder B12 i andre former end som kosttilskud ell.).
  • Kosttilskud bør opbevares uden for børns rækkevidde.

Vegansk B12 - 6 forskellige

Biosym Veg B12 vitamin

b12 vegansk b12 Biosym Veg B12 vitamin veganer

  • 100 % certificeret vegansk
  • Essentielt vitamin
  • B12 i aktiv form
  • Smeltetabelet
  • B12 vitamin (methylcobalamin)
  • Konsistensmidler: vegetabilske magnesiumsalte af fedtsyrer, siliciumdioxid, majsstivelse
  • Overfladebehandlingsmiddel: citronsyre
  • Sødestoffer: mannitol, steviaglycosider
  • Naturlig aroma: solbær, jordbær, hindbær

Indhold af B12-vitamin pr. 1 tablet. i µg (microgram)

1000 µg

Vitamin B12 Vegan smeltetablet

Vitamin B12 Vegan smeltetablet

  • Smelter under tungen
  • Methylcobalamin
  • 5’-deoxyadenosylcobalamin.
  • Perfekt til veganere og vegetarer
  • Dextrose,
  • Fyldemiddel (cellulose)
  • Antiklumpningsmiddel (fedtsyrer)
  • Methylcobalamin
  • 5´-deoxyadenosylcobalamin

Indhold af B12-vitamin pr. 1 tablet. i µg (microgram)

1000 µg

Terranova Vitamin B12 500 mcg

Terranova Vitamin B12 500 mcg

  • Naturlige kosttilskud
  • Fri for sødestoffer
  • Synergistisk formel: Magnifood
  • Indeholder planteekstrakter
  • Magnifood complex 350 mg – som giver:,
  • Stabiliseret risklid 175 mg
  • Persille* (Petroselinum crispum) 50 mg
  • Mælkebøtteblad* (Taraxacum officinale) 50 mg,
  • Rødbedesaft og -blad* (Beta vulgaris) 25 mg
  • Ingefærrod* (Zingiber officinale) 25 mg
  • Ensian rodpulver (Gentiana Lutea) 25 mg
  • Kapselskal (hydroxypropylmetylcellulose)
  • B12 vitamin (metylkobalamin) 500 µg

Indhold af B12-vitamin pr. 1 tablet. i µg (microgram)

500 µg

Natur-Drogeriet B12 Mega Vitamin 500 Ug

Natur-Drogeriet B12 Mega Vitamin 500 Ug

  • Dansk oprindelse
  • Velegnet til folk som ikke spiser kød
  • Indeholder cyanocobalamin
  • Spises i forbindelse med et måltid
  • Fyldemiddel (dicalciumfosfat)

  • Stabilisator (mikrokrystallinsk cellulose)

  • Vitamin B12 (cyanocobalamin)

  • Overfladebehandlingsmiddel (magnesiumsalte af vegetabilske fedtsyrer)

  • Antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid).

Indhold af B12-vitamin pr. 1 tablet. i µg (microgram)

500 µg

Pharma Nord BioActive B12

b12 vegansk b12 Pharma Nord BioActive B12 veganer veganske produkter veganerudfordringen

  • Methylcobalamin
  • Aktiv B12
  • Fremstillet under farmaceutisk kontrol
  • Kan opløses & tygges
  • Sødestof: Xylitol

  • Fyldstof: Maltodextrin

  • Smagsforstærker: Glycin

  • Antiklumpningsmiddel: Polyvidon

  • Aroma: Pebermyntepulver

  • Antiklumpningsmiddel: Magnesiumstearat

  • Vitaminkilde: Methylcobalamin

Indhold af B12-vitamin pr. 1 tablet. i µg (microgram)

600 µg
Populær spray ↓

Nordic Health Boost B12 Vitamin Spray

Nordic Health Boost B12 Vitamin Spray

  • Med chrom og grøn te ekstrakt
  • 160 pust
  • Optages direkte gennem mundens slimhinder.
  • Daglig dosis 1-4 pust
  • Lækker smag af abrikos
  • Vand

  • Xylitol

  • Naturlig abrikosaroma

  • Antioxidant (naturlig citronsyre)

  • Methylcobalamin (B12)

  • Konserveringsmiddel (kaliumsorbat)

  • Grøn te ekstrakt (Camellia sinensis)

  • Krom(lll)klorid.

Indhold af B12-vitamin 3 pust i µg (microgram)

900 µg
b12 tilskud thumbs up tommelfinger up vegansk kosttilskud veganer jakkesæt gode råd til veganere

Valg af vegansk b12 tilskud

Som artiklen viser findes der hele 6 muligheder for dig, som ønsker B12 tilskud. Der er veganske produkter til dig, som ønsker et kosttilskud uden animalske ingredienser. 

Disclaimer: Artiklen skal ikke ses som en anbefaling til, hvordan du skal indtage B12-vitamin eller hvilket produkt som er det bedste til dig. Guiden kan hjælpe dig med at skabe overblik over de forskellige typer af vegansk kosttilskud.

Kilder: Diætist FeldingOxford Academic – Sundhed.dk